Як перестати витрачати стільки часу на Instagram та зневірятися про новини

Змінююча сила перебування на природі без вашого смартфона

Незважаючи на те, що місяці тому відмовився від соціальних медіа та видалив додатки для новин у своєму телефоні, я все ще, здається, бомбардував дистипіруючі новини. У моїй країні народження, Південній Африці, я лише стільки, скільки мені потрібно заглянути в передній частині газети, щоб побачити заголовки про згвалтування в таксі та дітей, які банди навмисно розстрілювали. У розділах газети про бізнес та політику речі теж похмурі - небіжчиве безробіття та роздуття державного боргу, уряд, паралізований за інерцією, опозиція, розбита поділом. Нещодавнє (на щастя коротке) повернення відключення електроенергії, а також заземлених літаків через проблеми дотримання безпеки принесло додому далекосяжні, підступні наслідки зловживань, некомпетентності та неправомірності.

Хоча трохи зменшіть масштаб, і десь дещо краще деінде. Британія перебуває в блоці, спричиненому Brexit. Торговельні війни Трампа загрожують світовій економіці, його зовнішня політика завдала шкоди курдам, а його напасник на навколишнє середовище перешкоджає росту старості Аляски. У Чилі горіли автобуси; в Гонконзі протестували сльози. Величезні шматки спокійної північної Каліфорнії (де я пару місяців тому дегустував вино) були евакуйовані та зазнали значних скорочень електроенергії, оскільки дикі пожежі загрожують будинкам та майбутньому.

Що тут робити?

Я відклав ноутбук і телефон і відвів собаку на лісисті схили Столової гори. Потоки опухли недавнім дощем, птахи холонули, листя тремтіло від щастя. Нірвана, яка є лісовою прогулянкою з Веймаранером, пропонує перепочинок - але також нагадування. Нагадування, що серед хаосу, потрясінь, невпевненості та страшності, жахливого лайна, є і неосяжне краса у світі. І чим більше часу я провожу на природі, тим більше моєї уваги здається спостерігати ознаки надії в нашому людському світі. Деякі - квотидійні - повторне запечатування доріг, гігантська скульптура жирафа, встановлена ​​в колись занедбаному парку, собаківник збирає підстилку. Потім є мільйон маленьких чудес, що створюються щодня лікарями, ді-джеями, регбістами, кухарями, виноробами, художниками та дизайнерами. У південноафриканських селищах, більш відомих жахливим насильством, є серфінг-вундеркінд, динамічні підприємці, пульсуючі електро сцени та бабусі, що вирощують велику кількість органічних овочів.

Привертати увагу до цих зелених пагонів - це не ігнорувати масштаби проблем моєї країни народження (або, справді, у світі). Але це, я знаходжу, спосіб переходу від безпорадності та постійної тривоги до спокійного простору, де людина відчуває себе повноважною змінити, хоч і невелику.

У 2012 році, коли клептократичний Яків Зума керував верхом, а Південна Африка затопила подібні рівні відчаю, покійний нобелівський лауреат Надін Гордімер написав у своєму останньому романі "No Time Like the Present":

Зруйнований століттями колоніалізму, розбитий апартеїд. Якби наші люди могли це зробити? Хіба не можливо, справжнє, що таку ж волю треба знайти, тут - десь - взятися за роботу і продовжувати працювати. Деякі повинні мати віру - божевільну, щоб боротися далі.

Я знаходжу велике розраду у словах Гордімера - нагадуючи про те, що було подолано. І де б ви не жили, її слова також повинні підбадьорити вас, бо, хоча історія кожної країни унікальна, тріумф над майже переважними негараздами - це той, який майже всі поділяють. Значна частина Європи пережила дві світові війни. Для Японії це було так само, як і дві атомні бомби. Поки ми живемо в час смут і потрясінь, варто пам’ятати, що людство перемогло набагато гірше.

Чим більше нас приклеюють до екранів, чим більше заголовків ми бачимо, і гнівних твітів, і божевільних відеокліпів і пульсуючих тикерів CNN, тим сильніше відключаємось ми як від нашої історії, так і від власного оточення - і як ми вписуємось в обидва. Захоплені кожним хворобливим поворотом і шокуючим поворотом, ми стаємо паралізованими страхом, розчаруванням, розчаруванням, відчуттям, що нічого, що ми ніколи не зробимо, не зміниться.

Отже - приєднуйтесь до мене; давайте залишимо наші телефони вдома і повернемося до лісу. Давайте ми стоїмо серед дерев десятиліть, багато з яких ще будуть стояти довго після того, як ми з вами пройшли. Вип'ємо під звук потоку свіже запашне повітря. Покладемо руки на прохолодну, вкриту лишайниками скелю і мокрий, пухнастий мох.

Природа не тільки дає нам простір для того, щоб дихати, думати, мріяти і просто бути - це також дає нам відчуття перспективи. Це нагадує про нашу власну малості, про нестачу часу, який ми знаходимося на цій землі. Це допомагає нам краще зрозуміти, що важливо (а що ні), про те, що можна подолати, що можна ігнорувати і що слід прийняти.

Я давно відчував це, і довго покладався на час на відкритому повітрі як джерело приємності, розради, миру та перспективи. Але я подумав, що нещодавно опублікована книга Дженні Оделл «Як нічого не робити» так чудово сформулювала ідеї навколо цього свіжими, потужними та сподіваними способами. (Ви можете знайти стенограму розмови, яка спочатку надихнула книгу на Середній.)

Оделл стверджує, що час, проведений на природі, уважно спостерігаючи за цим, тобто "нічого не роблячи", як це може підказати традиційне уявлення про продуктивність, - є протиотрутою до звикання, деструктивного, що відключає відволікання соціальних медіа. Ні вона, ні я не говорять про те, що цифрові технології та Інтернет суттєво неправильні. Вона також не наполягає на тому, щоб люди видалили свої акаунти у Facebook, як я (хоча, особисто я сумніваюся, ви пошкодуєте, якщо це зробите). Швидше Odell закликає нас перенести свою увагу і, таким чином, порушити способи, якими ми користуємося технологіями, - і очікується, що світові технологічні компанії будуть її використовувати. Чим більше ми практикуємо паузи, щоб спостерігати за природним, фізичним та соціальним світом, що нас оточує, тим менше стає захоплюючим часом екрану, і, в свою чергу, тим менше ймовірність обурень цілодобового циклу новин та тролей Твіттера, можливо, спровокує відчай. Увага, спрямована на наших фізичних сусідів та екосистеми, в яких ми живемо, дає нам кращі пропозиції пропонувати та знаходити підтримку, створювати рішення та всебічно сприяти позитивним змінам - змінам, які приносять користь собі, нашим сусідам та природному середовищу.

У рік, коли надія здавалася дедалі дефіцитнішим товаром, години в лісі «нічого не робили» - і читати книгу, яка слугує маніфестом для того, щоб зробити саме це - дало мені велику надію: наближення, що так багато можливо якщо ми готові дивитись з наших екранів і звертати увагу на надзвичайне багатство, яке лежить поза ним.

Подальше читання та прослуховування:

Окрім «Як нічого не робити», я також дуже рекомендую «Фікс природи» Флоренс Вільямс, який досліджує науку, чому час, проведений у лісах та інших видах природи, настільки гарний для нашого психічного та фізичного благополуччя. Примітки Метта Хейга про нервову планету чудово аргументують переваги меншого часу на смартфоні, змінюючи наші новини про дієту та важливість часу обличчя для FaceTime.

Кріста Тіпетт про історію "Кріста Тіпетт" провела так багато приємних інтерв'ю. Зокрема, два так красиво стосуються уваги та природи: її розмова 2015 року з покійною поетесою Мері Олівер та розмова 2012 року з аудіоекологом Гордоном Хемптоном.